怎样提高心理免疫力呢？
规律作息，不熬夜，合理饮食，多吃清淡食物。进行室内休闲娱乐活动，如看书、看电视、听音乐、做手工、画画、打太极、做操、八段锦、瑜伽、舞蹈、跟家人聊天等，保持积极心态。不要刷手机看小道消息，放大负面信息，增加恐慌。
每天看疫情信息过多，造成过度焦虑怎么办？
减少对疫情信息的过度关注，建议每天接收有关信息不超过1个小时。
疫情信息铺天盖地，如何合理关注信息点？
非专业人士不应过度关注发病率、死亡率、治愈率等专业数据，避免因道听途说而产生焦虑、恐惧；应根据专业机构和专业人士建议，将重点放在自身防护上。
心里紧张，影响睡眠怎么办？
避免熬夜，适量锻炼，保证身心稳定。可以通过深呼吸、冥想训练等方式，降低身心焦虑水平，从而改善睡眠。睡前不要过分关注疫情相关信息，以免影响睡眠质量。睡前热水洗脚。按摩涌泉穴、大陵穴、神门穴和安眠穴。合理规划生活，参加线上运动健身课程、读书小组、绘画摄影入门等活动，培养兴趣爱好，缓解焦虑、紧张。
因防控宅家导致日常生活节奏被打乱等现实问题，引发焦虑、抑郁等情绪怎么办？
正确认识，积极面对。调整好自己和家庭成员的情绪，不要让不良情绪互相影响。相信随着时间的推移、环境的适应，你和家人的情绪都会自然好转。
家人确诊新型冠状病毒肺炎，而自己隔离在家里，心理崩溃了怎么办？
新型冠状病毒肺炎患者不仅经受着躯体痛苦的折磨，同时承担着巨大的心理压力。首先我们要鼓励自己和家人接受这个事实，让家人安心治疗。由于缺乏特异性的治疗手段，以及疾病自身较强的传染性，患者不但面临着前所未有的死亡恐惧，被感染者而且还担心与自己接触过的家人、朋友的安危，陷入深深的自责之中。
我们要始终保持健康积极的心理，帮助患病家人建立信心，这有助于帮助被感染的家人尽快从疾病中恢复。把治疗任务交给医务人员，每天给家人打个电话，发发微信进行沟通交流，相信很快就会重逢。
疫情给我们敲响了警钟，“预防大于治疗”，坚持健康风险管理大于一切！爱托优借助现代的科学前沿技术预警未来5-10年健康风险，运用能量反馈自然健康法调节人体生理平衡、改善人体自愈功能上的障碍，精准捕捉身体发出的健康警示，做到早发现、早预防、早解决，才能防微杜渐，长期保持健康！
