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身体健康的人有这“5快”,你知道吗?快看看你有没有

发布日期:2020-07-14发表者:爱托优健康管理中心浏览次数:70 次

随着生活条件的提升,大家对于健康的关注度越来越高,很多时候我们更注重身体出现了哪些情况表示我们的身体出了哪些问题。殊不知,我们在日常生活中的一些表现也预示着身体的健康!今天就给大家分享身体健康的人会做哪几件“快”事:

1、吃得快。

吃得快和细嚼慢咽不矛盾。吃得快不是指一顿饭,两三分钟吃完,这不叫吃得快。吃得快就是不偏食、不饱食、不零食、不少食,科学吃饭,吃什么都香的意思。


2、说的快。

表明头脑清醒,思维敏捷;不管是什么事情,要尽量讲的全面、讲的深刻、讲的辩证、讲的动听。

俗话说“好话一句三冬暖,恶语伤人六月寒”。所以任何人都要会讲话,美国提出人生有三大武器:一是知识,二是金钱,三是口才。每个人为了适应当前时代的需要,到要有口才,会讲话。


3、走得快。

看你老不老,就看你的手和脚。手脚不老人不老。特别要锻炼你的脚,很多人不愿用脚,到哪儿都要坐车。当然现在是竞争的时代,时间就是要经常锻炼你的腿和脚。孙毅老将军几十年来,每天坚持走十三四里路,成为百岁将军。腿是健康的基石,腿是“第二心脏”。


4、睡得快。

世界上最伤害健康的事莫过于睡不好觉。睡眠不完全在时间,关键在质量,睡眠质量表现在一二个方面:第一入睡快,中老年人不要超过半个小时,年轻人几分钟就应该睡着。第二睡得深,但可以做梦。

晚上睡眠时恢复疲劳最好的时刻,是增强免疫功能最重要的时刻,是产生生命激素的重要时刻,是细胞修复、再生的重要时刻。


5、便得快。

便得快指大小便通畅。人体就像是一条管道,保持管道的畅通,是维持健康的保证,有的人一天便几次,有的人几天不便、便秘,变成了“宿便”。大便在肠子里停留的时间过长,就会分泌大量的毒素,引起肠胃中毒,而且容易得肠癌。所以便得快,也可以避免结肠癌。


快看看你有没有做到这几快?

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