睡眠占据我们人生的三分之一，滋养着另外的三分之二。人们常说，睡一觉，没有什么过不去的事儿。可在现代社会，当信息干扰和生活压力双双来袭，人们不是对睡眠不以为意，就是已经面临睡眠障碍。人类如果是一部最精密的仪器，睡眠就是自然赋予的最佳修复时机。当睡眠难以为继，身体和精神失去缓冲区，生活将走向哪里？

 

01 现状

睡眠障碍

 

 

由于受新冠肺炎疫情影响，2020年或许是很多人居家时间最多的一年。但令人颇为意外的是，人们的睡眠问题却水涨船高。2021年3月18日，中国睡眠研究会发布了《2021年运动与睡眠白皮书》，报告显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。同时，这一话题在新浪微博的阅读量高达7.9亿。

 

失眠 

你是否也被失眠困扰？

 

过多睡眠，仍睡不醒、犯困

入睡困难，易惊醒、醒后入睡困难

说梦话、多梦、浅睡眠

夜惊、梦魇

 

 

 

02 睡眠障碍 危害

 

据统计,现代社会越来越多的人有睡眠障碍，睡眠障碍不但包括睡眠量不足的失眠，同时也包括睡眠量过度增多，不同年龄阶段的睡眠时间要求不同，但是睡眠时间过长和过短，都是不健康的表现。

 

1、影响儿童的生长发育：儿童的生长发育与生长激素息息相关，生长激素能促进骨骼、大脑、神经的发育，如果儿童睡眠不足，生长激素的分泌量就会减少，从而影响了儿童的生长发育。

 

2、影响皮肤的健康：睡眠不足会使皮肤的血液循环受阻，导致皮肤细胞没有充足的营养吸收，皮肤失去光滑，还会出现黑眼圈和皱纹。

 

3、引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

 

4、引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

 

5、引起肥胖：睡眠不足会促使消脂蛋白的浓度下降，它具有抑制食欲的功能，所以睡眠不足反而会更容易发胖。一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。

 

6、还会引发其他疾病 临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合征以及抑郁、焦虑障碍等。

 

03常规

治疗睡眠障碍方法

 

常规治疗睡眠障碍的方法，多为服用药物；但药物治疗容易形成副作用和依赖性。如：

1.影响中枢神经功能，通常由于安眠药的镇静作用，导致嗜睡、肌肉无力和身体协调困难；

2.困惑和迷失方向，这种情况大多发生在老年人身上，也有可能出现一段短暂的健忘症；

3.有些人以前有攻击性行为或情绪不稳定，情绪失控，服药后会暴跳如雷甚至暴力，或产生幻觉和性快感，导致更严重的失眠，这可能类似于服用安眠药后醉酒失控的现象；

4.抗胆碱能作用，部分患者服药后视力轻微模糊，口干；

5.一些人对安眠药过敏，服药后出现身体过敏反应。

 

04 改善睡眠障碍-干预

中轻度失眠患者，通过6S睡眠管理干预方式，更安全、可靠；必须通过药物治疗的重度失眠患者，

可以采用药物+6S睡眠管理干预方式，通过疗程的干预配合，逐渐减少用药量，直至停药。

 

中美合资 爱托优 定制睡眠管理方案

 

 

 

6S睡眠管理干预方案是根据个人睡眠情况进行主动管理或被动管理，使人体获得健康睡眠的科学睡眠管理系统，根据个人的睡眠情况，制定符合个人的主动或被动睡眠管理方式。

 

愿你拥有每个能安睡的夜晚，用好梦开启充满希望的一天。