更年期是生命中非常重要的一个分水岭，在这个时期，几乎90%以上的女性都会出现不同程度的症状表现。这个时期也是各种老年病、慢性病的高发期。

但是，大家也不必过于紧张，更年期是人体自然衰老的一个阶段，究其原因，是卵巢功能衰竭，雌激素和黄体酮的分泌逐渐减少引起的。因雌激素几乎分布在女性全身的组织和器官中，一旦雌激素不足，即可能引发退行性变化，诱发一系列症状。

对此，专家提醒，以下几类疾病，更年期女性要予以重视，早治早防。

更年期综合征

更年期综合症是指女性在绝经前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的，以植物神经紊乱代谢障碍为主的一系列症状。月经紊乱是更年期女性最普遍、最突出的表现。此外还可出现潮红、潮热、出汗、头晕、耳鸣、头痛、心慌、血压升高、抑郁、疲倦、记忆力减退、情绪不稳定、失眠、烦躁等症状。

骨质疏松

女性绝经后，随着雌激素分泌的减少，骨丢失增加，成骨细胞功能减弱，骨质吸收加速，出现骨质疏松症，以支持重力的脊柱，髋骨、四肢骨最为明显。更年期女性约25%患有骨质疏松，50岁后发生髋关节、脊椎、四肢关节等部位的骨折比例接近40%，特别是脊椎和髋关节的骨折常会导致瘫痪，引发残疾。而一旦发生骨折，表明骨质疏松已比较严重，且丢失的骨质很难再恢复。

心脏病

美国一项研究发现，女性在更年期前后心脏常会出问题，比如偶尔早搏或一些微小的心电问题，即使没到心脏病的程度，接下来的几年中，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加约40%。如果出现明显的心律失常或其他问题，患心血管疾病的风险会增加2.5倍。

便秘

更年期带给女性的一系列麻烦中还包括便秘。这是因为更年期女性的焦虑情绪导致的自主神经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。不仅如此，更年期一般出现在45~55岁，这个阶段的女性活动量比较少，也会加重便秘症状。

超重和肥胖

雌激素除了维持正常的女性第二性征的作用外，还参与糖、脂肪的代谢。女性绝经后雌激素分泌减少，糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化，加之活动减少而易致肥胖。女性在更年期，体重增加，而腰腹脂肪增加形成的“苹果型身材”，正是许多慢性病的始作俑者。

癌症

据统计，妇科肿瘤的发生率随年龄增长而升高，可能与免疫监视功能减退和衰老有关。乳腺癌、宫颈癌、宫体癌、子宫内膜癌、卵巢癌等发病高峰期均处于40-60岁。

心脑血管疾病

更年期女性由于体内雌激素分泌的减少，对血管的保护作用减退，所以心脑血管疾病的发病率明显增加，包括冠心病、高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化、深静脉血栓等。

神经系统疾病

更年期女性易出现抑郁、健忘、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感等症状，甚至部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。

面对更年期带来的一系列问题，我们应该如何应对呢？一起来看看吧~

控制饮食

更年期的女性容易长胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。

而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁以上的女性一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。

另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。

良好习惯

研究表明，良好的睡眠对于女性的身心健康有着极大的影响，睡眠质量好，人的心情也会好很多，这样有利于女性在更年期期间少发脾气。

同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

若有颜面潮红、心慌失眠等现象，可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。