爱托优健康管理中心提醒有气血不足，血液不流畅的情况，为了鼓励足够的血液流动，建议如下：

更频繁地移动：长时间坐着会阻碍血液通过你的身体。尝试设置提醒以每小时起床和移动。如果您没有长时间坐着，请尝试增加您的心肺功能以鼓励血液流动。

克服不良习惯：吸烟和过量饮酒是导致血液循环不良的常见原因，因为缺氧和有毒化学物质会在体内循环，从而损害血细胞。

开始进食更好：低脂肪，高纤维饮食是对抗血液循环不良的最佳方法之一，同时尽可能多地减少饱和脂肪。此外，食用ω-3脂肪酸可促进心血管健康，改善血液循环。您可以在鲑鱼，鲭鱼，沙丁鱼，金枪鱼和鱼油补充剂中找到omega-3脂肪酸。

控制体重：健康的体重与血液在整个身体的循环有很大关系。过量的脂肪意味着你的心脏必须更加努力地抽血和营养，导致高血压。除了更多的身体活动和饮食更健康外，请考虑咨询您的医疗服务提供者，了解减肥的最佳选择。