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长期熬夜对身体的5大危害,看完之后别再熬夜了!

发布日期:2020-07-27发表者:爱托优健康管理中心浏览次数:39 次
有时候明明知道时间不早了,就是还想玩一会儿再睡。现在很多人都有熬夜的习惯,觉得只有晚上才是自己的时间,舍不得睡觉,那么长期熬夜到底对身体有哪些危害呢?

1、免疫力低下

长期熬夜对身体可能造成的更大伤害是免疫功能失调,免疫功能如果出现失调会造成很多身体上的问题。
举一些例子,肾脏上的免疫功能失调会让人体产生肾炎,关节上免疫功能失调可能会造成我们得类风湿性关节炎之类的疾病,皮肤出现免疫功能失调就可能会引发红斑狼疮。

不仅如此,因为长期免疫功能失调还会让人体处于一种亚健康的状态,以至于经常感冒,得胃肠炎等疾病。

2、孤独感增强,排斥社交

据调查研究发现,长期熬夜引起的睡眠不足会导致让人更“孤独”,社交意愿下降,不愿意跟别人进行互动交往。

从另一方面说,晚上有一个好的睡眠会让你感到更加外向,在社交上更有自信,更吸引人。


3、肥胖

很多女性比较关心自己的体型,想要拥有苗条的身材,为了减肥花了很多力气,其实长期熬夜,可能会造成人体肥胖,因为熬夜会影响人体内分泌,内分泌的紊乱就会直接影响人体新陈代谢问题,脂肪的代谢就会受到影响,肥胖就会发生。


4、记忆力下降

正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。

这样会让人在白天没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。


5、皮肤受损

长期熬夜的人,皮肤比较暗沉,色斑、长痘都比较常见,现在白领总是敷着最贵的面膜,熬最长的夜。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。
如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐斑,黑斑等问题。

最后爱托优健康风险评估师告诫大家一句,能不熬夜,就不熬夜。保持有规律的睡眠,才能让身体正常的运行,拥有健康的身体,才是人生最大的财富!



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