健康管理是20世纪50年代末最先在美国提出的概念，当时的美国面临着人口老龄化加剧、急性传染病和慢性病的双重压力，而传统的以疾病诊治为中心的卫生服务模式应对不了新的挑战，在这种环境下，以个体和群体健康为中心的健康管理模式应运而生。

实质上，健康管理的理念就是将人类健康的被动式管理改变为主动管理，预防和控制疾病的发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量，帮助人们科学地恢复健康、维护健康、促进健康。

个人健康如同逆水行舟，不进则退。如果你不积极主动作为让自己留在上游的健康区，那么整个人就会自然而然的朝下游的医疗机构漂去。当健康的主动权交给医院时，就不是管理，而是亡羊补牢了，悔之晚矣。

美国哈佛大学的研究表明，实施家庭健康管理能使脑卒中的发病率下降75%，高血压降低55%，糖尿病降低50%，肿瘤减少1/3，人均寿命增加10岁。以色列通过推广社区及时健康体检，使得住院率、医疗费用的支出和住院时间均下降了50%。换言之，通过健康管理不仅能让生病的人康复，也能让目前身体状况良好的人不得病。

俗话说，吃五谷养百种人。有的人抽烟3年肺就坏了，有的人抽了一辈子也没事。人与人是不一样的。我们的健康由多种因素决定，所以在管理上必须因人而异，才能以最小的投入获取最大的健康效果。如何针对自己的个体情况进行健康管理？

爱托优健康管理师认为，一套科学的健康管理方案离不开以下几点：

1、定期进行健康风险检测

通过检测，采集身体各系统的状况和各项重要指标，还包括家族史、膳食习惯(如谷类、肉类、干豆类以及咸菜、酒类等摄人情况)、生活方式(如吸烟、睡眠、体力活动、锻炼、精神及社会因素等)等多方面资料。

通过健康信息采集，全面收集个人健康状况信息，为被管理者建立健康档案，进行健康危险因素的分析和评价，及早发现健康危险因素，为制定健康促进计划提供基础资料。

2、制定健康计划

根据检测采集的各种信息，制定包括饮食、运动、戒烟限酒、心理等在内的健康管理计划，改变不良的生活方式，对健康促进实施干预管理。

好的身体是自我点滴的保养和爱护的长期结果：注意自我饮食，以清淡的菜肴为主，少吃咸菜，少吃油腻的，控制血脂，加强锻炼，控制体重，减少电脑使用的时间，早睡早起，少熬夜。

3、持之以恒

注意长时间的好习惯有可能因为一次的疏忽而导致前功尽弃的结果。似乎人体也有一百次好也抵消不了一次环的影响，是不可逆转的。

4、定期自我检查

对于健康计划的执行与实施，要有阶段性的进行总结。定期做自我检查，并根据现有健康状况纠正与调整，从而保证健康计划长期有序的运行。

爱托优健康管理师认为，健康管理不仅是一个概念，也是一种方法，更是一套完善、周密的方案，能更好地恢复健康、维护健康、促进健康，并节约经费开支，大幅度降低医疗支出。爱托优健康管理，让生命更有质量、让生活更有希望！