夏天，烈日炎炎，不仅晒得人不舒服，而且也让人的肠胃受罪。《生命时报》联合搜狐网健康频道所做的“夏季，你的肠胃还好吗”的调查显示，697名参与者中，六成人的肠胃在夏季出了问题。

 

在“你的肠胃会因为到了夏季而不适吗”一项中，有63.53%的人选择了“会”，只有36.47%的表示“不会”。

 

夏天肠胃不好是什么原因呢?

 

冷饮冷食等，会收缩胃肠道血管，降低黏膜的保护能力，而冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成，食用过多可能因胃肠温度下降而诱发痉挛性腹痛、腹泻等症状，甜食可抑制胃肠蠕动、产气多而增加胃肠饱胀感！

 

夏季气温高，细菌容易滋生，霉变的食物也会引起肠胃疾病。路边摊、大排档、小门店的食物、海鲜、烧烤、肉类、凉菜等都可能因气温高等原因，导致不清洁或不新鲜。这些可能携带着幽门螺杆菌、金黄色葡萄球菌、蜡样芽孢杆菌等的食物进入胃肠道之后，很容易引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。

 

夏季漫长的三伏天让人喜欢开空调降温，但这易导致空调病，空调病的主要表现为易疲倦、头晕、头痛、咽喉痛、关节隐痛，以及胃肠不适、胃肠胀气、大便溏稀、食欲不振，尤其幼儿会经常腹泻、反复感冒且久治不愈。

 

调整生活方式和饮食习惯很重要

 

随着人们生活方式和饮食结构的改变，肠胃病在城市的发病率居高不下。不少人由于工作压力大，平时经常熬夜，导致抵抗力和免疫力下降，肠胃性疾病更青睐于此类人群已经成为一种“城市病”，因此调整生活方式和饮食习惯很重要。

1.注意劳逸结合

要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

2.加强体育锻炼

积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

3.保持合理膳食

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。

 

保持充足的睡眠

夏季天黑的晚，而且亮的早，很容易造成晚睡早起，所以夏季一定要保持充足的睡眠，有条件的，也可以午休30分钟左右，良好的睡眠，有助于增强个人免疫力，对于改善胃肠功能也有良好的益处。

 

爱托优，筛查肠胃的好帮手！

 

肠胃病是俗称，为常见病多发病，总发病率约占人口的20%左右。年龄越大，发病率越高，特别是50岁以上的中老年人更为多见。肠胃病并非特定的一种疾病，首先要明确诊断，不要拖延，以免贻误病情。

 

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