糖尿病心理干预

糖尿病健康教育与预防

爱托优健康风险管理

世界卫生组织最新数据显示，糖尿病已成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后的第三大疾病，而我国也不幸成为世界第一糖尿病大国。糖尿病的防治工作刻不容缓。

糖尿病是由于胰岛素分泌绝对或相对不足以及（或）靶细胞对胰岛素敏感性降低而引起的内分泌-代谢疾病。糖尿病健康管理需要“饮食、运动、药物、血糖监测和健康教育”五个方面齐头并进，人们形象地称它为“五驾马车”，其心理干预也尤为重要，不容忽视。

心理干预

01 不良情绪为什么会影响血糖

紧张、焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪，会导致交感神经兴奋性增强，引起肾上腺激素分泌增加，促使肝脏中的糖原释放进入血液，从而提高血糖，以满足大脑、肌肉等重要器官的应激需要。但由此带来的副作用就是增加了身体糖代谢的负担。同时，不良心情状态通过复杂的神经内分泌过程也会抑制胰岛素的分泌。二者相加，就会导致血糖升高，特别是对于“糖友”来说，会导致血糖居高不下。

02糖尿病人群有哪些精神症状

经专家研究证实，糖尿病人群可能出现多种精神症状，在健康管理过程中需要通过有效干预手段来减轻焦虑、消除心理疲劳。

焦虑抑郁症状群：情绪低落、兴趣减少甚至缺乏、快感缺失、懒言少动以及烦躁不安、紧张恐惧等。国内相关研究显示糖尿病患者中26.1％～69.0％伴有抑郁，13％～32％伴有焦虑。

睡眠障碍及神经衰弱样症状群：入睡困难、易醒、早醒以及注意力不集中、易疲劳等。

认知功能损害及痴呆：记忆力减退，领悟、判断力下降，严重者可出现全面的智能缺损，即痴呆表现。

意识障碍：早期可有嗜睡，随病情进展，尤其是酮症酸中毒时，可出现行为紊乱、恐怖性幻视等谵妄症状甚至昏迷。

03不良情绪有哪些危害

专家指出：糖尿病性神经症状，几乎波及整个神经系统，可出现感觉障碍、运动障碍、自主神经损害、性功能障碍、脑卒中等。这些均给患者带来极大的痛苦，严重影响了患者的生活质量以及糖尿病的预后与转归，甚至提高了病死率。

04糖尿病人群如何进行心理干预

紧张、焦虑、压力等负面情绪，会对血糖的控制造成不利影响。如何进行心理干预，除了尽量减少卷入会引起负面情绪的事情之外，更重要的是调整自己的心态。其实，生活中减轻焦虑、消除心理疲劳的方法有很多种。

1、外出运动和旅行

运动除了有助于控制体重和血糖外，对于情绪的调节也是非常有益的。“糖友”可以去登山，体验一下“一览众山小”的乐趣；也可以在假日约几个好朋友去打球，让忧郁和烦恼随着汗水流掉。如果喜爱旅游，也可以适当出门旅行，寄情于山水。

 

2、享受阅读及音乐

如果好静不好动，也有很多办法可以忘却紧张和烦恼。闲下来时，沏上一杯茶或咖啡，捧上一本自己喜欢的书，在知识的海洋中遨游；也可以听听音乐，让优美的旋律舒缓紧张的心情。

3、培养业余爱好

适合自己的业余爱好，可以极大地调整我们的心态，为我们的生活增添希望和乐趣。钓鱼、养花、书画、手工等，都是非常容易实现的业余爱好。收藏自己喜爱的物品，为家人朋友展示厨艺，与亲朋好友一起聊天、打牌、逛街等，都是缓解心理压力的可行之法。

4、宣泄也是好办法

在调整自己心态的同时，也可以对知心的朋友或心理医生倾诉内心的烦恼和忧虑，这就如同我们倒垃圾一样，把心里的垃圾倾倒出去，从而摆脱不良情绪。

5、树立战胜疾病的信心

学习专业知识可以帮助患者稳定情绪，明白发生在自己身上的这种疾病是一种慢性非传染性疾病；是一种可以通过调整饮食、生活方式及药物治疗而控制的疾病；经过规范的控制和治疗，把血糖控制在比较理想的范围，就可以与普通人一样享受人生，且身体状况、生活质量、寿命与正常人相差无几。

随着医学模式的转变和心身医学的发展，糖尿病作为一种典型的心身疾病的观念已被广泛接受，通过“生物-心理-社会”多维度的综合干预手段越来越引起重视。

糖尿病患者释放自己压力是很重要的，尤其是在血糖控制不佳的时候，本身血糖就在持续上升，如果这时候还出现焦虑、烦躁、压力大的现象，无疑是在让血糖上升的更高。只有缓解好自己的情绪，才能有信心去面对疾病。另外，如果压力过大影响到生活并且自己不能缓解的时候，可以咨询心理医生，让心理医生来帮助缓解。