有句话说：“血浊致百病，血净病自消”，可见血液的干净与否跟我们的健康有着千丝万缕的联系。如果血液垃圾太多，过于粘稠，就会阻碍血液流动，导致血管堵塞，进而引发各种疾病。血液是怎么一天天变粘稠的？血液粘稠是血液中红细胞、白细胞、血小板数量增多或者血液中胆固醇、脂质、蛋白质、糖增多，使血液呈现“聚、浓、黏”的现象。

血液粘稠其实是富贵病的一种，长期大量进食高脂油腻食物，长期营养过剩，从而使血液中的脂肪、氨基酸、蛋白质、糖的含量日益升高，日积月累血液就会越来越粘稠。再加上生活不规律、过量吸烟、饮酒、熬夜都会使血液成分发生改变，加剧血液粘稠。

怎样知道血液变粘稠?血液粘稠虽然早期没有明显的表现症状，但只要用心发现，还是能找得到蛛丝马迹，下面给大家列举几种典型症状：

1、中老年人晨起感到头晕、不清醒、思维迟钝，一般要等吃过早饭后头脑才变得比较清醒;

2、午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都会无精打采，而晚餐后精神状态特别好;

3、蹲着干活气喘，是由于下蹲时因回流到心、脑的血液减少，肺、大脑等器官缺血，导致呼吸因难，所以出现气喘;

4、阵发性出现视力模糊，特别是突然扭动颈部时出现视力模糊、重影症状，血液变稠后流速变慢，不能充分营养视神经;

5、倦怠乏力、健忘、听力障碍与共济失调等症状都是血液粘稠度升高的早期信号。

血脂稠的人不能吃什么?

1、不能吃油腻的食物

油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品。不要吃蛋黄，干贝、鱿鱼、螃蟹等海产品，但是不等于不能吃瘦肉，但要控制数量。

2、减少糖类和甜食

过多的糖类可转变为脂肪，导致肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。所以血稠的人是不宜吃糖类和甜食，不用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。

3、控制脂肪和胆固醇

在日常的生活中不要吃含有脂肪和胆固醇太高的食物，全日食物和烹调油所供给总量不宜超过40克，对于胆固醇高的食物宜适量控制。

4、禁止饮酒

长期饮酒可使血脂水平升高、动脉硬化，增加心、脑血管发生的危险。增加患高血压、中风等危险。白酒中的有毒成分甲醇会直接损害你的末梢神经，导致各类神经系统疾患。脂肪肝患者，必须禁酒。