伴随着生活压力的不断增大，很多人时常会感觉到身心俱疲，再加上平时不注意养生调理，他们在工作和生活中深受亚健康状态的影响。接下来爱托优健康管理师带你了解一下亚健康状态下的12种表现。

1、疲劳：持久或间歇发作的疲劳在6个月以上，这种疲劳由体力或心理负担过重引起，充足睡眠后仍不能消除。

2、乏力：精神不振，常有疲乏感，无力。

3、失眠多梦：睡眠质量很差，还经常做梦。

4、头昏：昏昏沉沉，头晕脑胀。

5、健忘：记忆力差，遇事易忘。

6、厌食：食欲不振、拒食。

7、咽干：嗓子干，咽喉部位干燥不适。

8、疼痛：身体某部位不明原因的疼痛。

9、抑郁：情绪低沉，整日忧心忡忡，思维迟缓，言语动作减少。

10、淡漠：对什么都提不起兴趣，喜欢发呆，常常脑子里一片空白

11、低热：体温经常超过37.5℃，却又低于38℃；

12、性冷淡：性欲缺乏、性功能减退。

如果你出现了以上的一项或者多项表现，说明你的身体已经处于亚健康状态了。

可能很多人会觉得，现在大部分人都是亚健康状态，那说明亚健康没什么大不了的。其实亚健康不只是会影响我们的工作和生活，很多慢性非传染性疾病的疾病前状态都是从亚健康转入的。

最后，爱托优健康管理师温馨提示：亚健康其实不可怕，调整好自己的作息方式，按时吃饭吃好饭，多休息睡好觉，多运动活动身体。希望亚健康状态下的你能早日摆脱它。

爱托优，您身边的健康管理专家！